Yoga

Kultivieren der Atmung bei Meditation und in der Bewegung.

Je nach Zielsetzung und Fokus kann man lernen Körperfunktionen des vegetativen Nervensystems indirekt zu beeinflussen. Mit der Intensität kann man steuern ob  das Yoga zur Entspannung oder Anspannung dienen soll.

Die Übungen im Yoga werden unterteilt in:
Regenerationsübungen
Ergänzungsübungen
Ausgleichsübungen

Auswirkungen des Yoga:
größere Beweglichkeit
Schulung der Koordination
Entspannung
schnellere Regeneration
stärkung des Immunsystems
Synchronisation der Atmung und der Bewegung
körperliches Gleichgewicht erlangen